MODELO 3 DIAS Retiro de Nutrición Natural INICIACION, Yoga terapéutico y Shiatsu en COSTA RICA
Porqué cada vez hay más intolerancias, enfermedades, malas digestiones, falta de energía y enfermedades degenerativas? Inicia tu propia transformación con cocina saludable, Yoga terapéutico y tratamiento de Shiatsu. Aprende lo básico sobre nutrición y cocina práctica, una tabla de yoga práctico para que puedas realizar en casa en función a tu limitación o patología y recibe un tratamiento de Shiatsu con diagnóstico personalizado. Ya no necesitarás buscar más recetas saludables, el peso se lo regalarás a tu vecina y ahorrarás dinero en dietas nutricionales.
Y por supuesto cocinamos durante tres horas, practicamos Yoga terapéutico en la mañana y Shiatsu con diagnóstico por la tarde para integrarlo de forma práctica.
EL PRIMER DIA DE RETIRO aprenderás:
8:30 CLASE DE YOGA TERAPÉUTICO Y CADENAS MIOSFACIALES (1 hora y cuarto) Imparte Laura Aguilar, Profesora formada en la prestigiosa escuela de yoga terapéutico Prajna certificada por la Yoga Alliance (https://escuelaprajnayoga.com/ )
10:00 TEORIA NUTRICION Y DESAYUNO ENERGÉTICO
- – Lo que el cuerpo necesita y porqué
- – La alimentación moderna y sus efectos en nuestra salud y bienestar. Porqué existen tantas dietas
- – El camino hacia una alimentación natural y equilibrada. Reorganizando la cocina. Equipo y utensilios e ingredientes
- – Cómo hacer la transición. Los cambios bruscos no funcionan
- – Des-ayunos. Cómo comenzar el día con energía y armonía
- – Cocinando los cereales integrales
- – Los beneficios de las proteínas vegetales y como usarlas
- – Las verduras del mar y sus propiedades
Comer saludable y cuidarse con una alimentación natural no significa estar todo el día en la cocina. Aprende a organizar tus menús y a realizar preparados rápidos con recetas sencillas y deliciosas. Recupera tu Energia natural de forma fácil y sencilla.
Y por supuesto cocinamos durante tres horas, practicamos Yoga terapéutico en la mañana y Shiatsu con diagnóstico por la tarde para integrarlo de forma práctica.
El SEGUNDO DIA DE RETIRO aprenderás:
8:30 CLASE DE YOGA TERAPÉUTICO Y CADENAS MIOSFACIALES (1 hora y cuarto) Imparte Laura Aguilar, Profesora formada en la prestigiosa escuela de yoga terapéutico Prajna certificada por la Yoga Alliance (https://escuelaprajnayoga.com/ )
10:00 TEORIA NUTRICION Y DESAYUNO ENERGÉTICO
- – Cocinando con las verduras de tierra
- – Los estilos de cocción, sus efectos y energías y cómo usarlos en el día a día para obtener los efectos deseados
- – El equilibrio en todas las comidas del día
- – El arte de los fermentados. Elaboración casera
- – Cocina rápida para gente con prisa
- – Formas de ahorrar tiempo en la cocina semanal
- – Cocina para uno
- – Bocadillos, snacks y tentempiés simples y nutritivos
- – Comidas para llevar. Un menú completo en tu fiambrera
- – Tu escucha interna y tus necesidades energéticas
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Porqué las dietas no funcionan? Descubre en este curso que necesitamos cada uno. Lo básico es igual para todos pero en los matices encuentras tu bienestar. No es lo mismo un anciano, que un niño, que un adolescente, hombre, mujer. Aprende cómo alimentarte en las cuatro estaciones.
Y por supuesto cocinamos durante tres horas, practicamos Yoga terapéutico en la mañana y Shiatsu con diagnóstico por la tarde para integrarlo de forma práctica.
El TERCER DIA DE RETIRO aprenderás:
8:30 CLASE DE YOGA TERAPÉUTICO Y CADENAS MIOSFACIALES (1 hora y cuarto) Imparte Laura Aguilar, Profesora formada en la prestigiosa escuela de yoga terapéutico Prajna certificada por la Yoga Alliance (https://escuelaprajnayoga.com/ )
10:00 TEORIA NUTRICION Y DESAYUNO ENERGÉTICO
- – El estudio del yin/yan en la cocina y en la vida
- – Planificación de menús equilibrados. Teoría y práctica
- – Cocinando para tus necesidades personales y energéticas.
- – Entendiendo tu constitución y herencia
- – Transformando tu condición y clima interior
- – El equilibrio en las estaciones:
- – Cocina primaveral y de depuración
- – Cocina veraniega y para compensar el calor
- – Cocina otoñal, reforzando y remineralizando
- – Comidas para llevar. Un menú completo en tu fiambrera
- – Cocina de invierno, tonificando y calentando
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cOSTA RICA, destino Eco Sostenible
Viaje con responsabilidad
Costa Rica es un país exuberante, donde la naturaleza se manifiesta en todo su esplendor gracias a la extraordinaria biodiversidad de su territorio. Este producto está basado en el conocimiento y observación de rasgos sobresalientes de la naturaleza, procesos ecológicos, geológicos y otros por el estilo como la observación de aves, flora y fauna, volcanes, caminatas, senderos, parques nacionales.
El territorio está dividido en 29 parques naturales, 19 refugios de vida silvestre, 8 reservas biológicas y una serie de áreas protegidas que cautivan a los amantes de las actividades eco-turísticas. La oferta de excursiones y paseos es muy variada, e incluye: paseos a caballo, caminatas por senderos montañosos, salidas guiadas para la observación de aves, bosques, paisajes y acervos naturales, así como teleféricos, lagos y ríos cargados de flora y fauna.
Este producto turístico no solo tiene como objetivo ofrecer hermosas experiencias naturales a los turistas, sino que también, educa a los visitantes sobre la importancia de proteger los recursos naturales.
Fotos del Hotel donde se realiza el RETIRO
Explora Costa Rica a través de su página oficial https://www.visitcostarica.com/es