Escapada Nutrición Natural INICIACION, Yoga terapéutico y Shiatsu en Posada de los Cántaros (Hospederia SPAMálaga)
Porqué cada vez hay más intolerancias, enfermedades, malas digestiones, falta de energía y enfermedades degenerativas? Inicia tu propia transformación con cocina saludable, Yoga terapéutico y tratamiento de Shiatsu. Aprende lo básico sobre nutrición y cocina práctica, una tabla de yoga práctico para que puedas realizar en casa en función a tu limitación o patología y recibe un tratamiento de Shiatsu con diagnóstico personalizado. Ya no necesitarás buscar más recetas saludables, el peso se lo regalarás a tu vecina y ahorrarás dinero en dietas nutricionales.
Y por supuesto cocinamos durante tres horas, practicamos Yoga terapéutico en la mañana y Shiatsu con diagnóstico por la tarde para integrarlo de forma práctica.
EL PRIMER DIA DE RETIRO aprenderás:
8:30 CLASE DE YOGA TERAPÉUTICO Y CADENAS MIOSFACIALES (1 hora y cuarto) Imparte Laura Aguilar, Profesora formada en la prestigiosa escuela de yoga terapéutico Prajna (https://youtu.be/FLpMDmqFs60 )
10:00 TEORIA NUTRICION Y DESAYUNO ENERGÉTICO
- – Lo que el cuerpo necesita y porqué
- – La alimentación moderna y sus efectos en nuestra salud y bienestar. Porqué existen tantas dietas
- – El camino hacia una alimentación natural y equilibrada. Reorganizando la cocina. Equipo y utensilios e ingredientes
- – Cómo hacer la transición. Los cambios bruscos no funcionan
- – Des-ayunos. Cómo comenzar el día con energía y armonía
- – Cocinando los cereales integrales
- – Los beneficios de las proteínas vegetales y como usarlas
- – Las verduras del mar y sus propiedades
Comer saludable y cuidarse con una alimentación natural no significa estar todo el día en la cocina. Aprende a organizar tus menús y a realizar preparados rápidos con recetas sencillas y deliciosas. Recupera tu Energia natural de forma fácil y sencilla.
Y por supuesto cocinamos durante tres horas, practicamos Yoga terapéutico en la mañana y Shiatsu con diagnóstico por la tarde para integrarlo de forma práctica.
El SEGUNDO DIA DE RETIRO aprenderás:
8:30 CLASE DE YOGA TERAPÉUTICO Y CADENAS MIOSFACIALES (1 hora y cuarto) Imparte Laura Aguilar, Profesora formada en la prestigiosa escuela de yoga terapéutico Prajna (https://youtu.be/FLpMDmqFs60 )
10:00 TEORIA NUTRICION Y DESAYUNO ENERGÉTICO
- – Cocinando con las verduras de tierra
- – Los estilos de cocción, sus efectos y energías y cómo usarlos en el día a día para obtener los efectos deseados
- – El equilibrio en todas las comidas del día
- – El arte de los fermentados. Elaboración casera
- – Cocina rápida para gente con prisa
- – Formas de ahorrar tiempo en la cocina semanal
- – Cocina para uno
- – Bocadillos, snacks y tentempiés simples y nutritivos
- – Comidas para llevar. Un menú completo en tu fiambrera
- – Tu escucha interna y tus necesidades energéticas
A LAS 12:00
- Crema de zanahorias a la naranja
- Pan de arroz, mijo y sésamo
- Pasta al pesto
- Paté de sardinas
- Paté de remolacha
- Paté de aguacates
- Hummus
- Paté de algas y tofu
- Seitán con cebollitas caramelizadas
- Verduras a la plancha
- Ensalada de queso de tofu
- Batido de melocotón