PODEMOS DEJAR QUE EL ENVEJECIMIENTO Y NUESTRA PROPIA MUERTE NOS HAGA CADA VEZ MÁS RESENTIDOS Y MIEDOSOS O PERMITIR QUE NOS SUAVICE, HACIÉNDONOS RADICALMENTE SABIOS Y AMOROSOS Pema Chödro

YOGA PARA LA ÚLTIMA ETAPA DE NUESTRAS VIDAS

1. ¿Qué es el proceso de envejecimiento?. ¿Qué sucede cuando envejecemos física y emocionalmente?

2. Principales patologías:

i. ii. iii. Artrosis: rodillas, columna vertebral. Rotura de piezas óseas. Juanetes, espolón calcáneo, fascitis plantar. Mejora del apoyo plantar: tratar el miedo a caerse

iv. Artritis v. Osteoporosis

vi. Enfermedades neurológicas

vii. Enfermedades de corazón

viii. Prevenir y/o tratar la hipercifosis ix. Fibromialgia y fatiga crónica

x. Problemas auditivos y visuales

xi. Cómo tratar la fascia en personas mayores Cada una de ellas será tratada desde la: • Prevención • Tratamiento

3. Técnicas de automasaje

• Masajear cada articulación

• Masajes energéticos

• Incrementar el ki de los riñones

4. Meridianos y Tsubos (puntos de acupuntura) importantes que podemos usar de manera eficaz

5. Manual con más de 70 asanas específicas que cubren la mejora de todas las patologías mencionadas y más.

6. Meditaciones dirigidas a generar más confianza en esta fase de nuestras vidas:

• El miedo, la principal emoción que la mayoría vive en silencio o ¿Por qué se produce? o Nadie que no aprenda a manejarlo personalmente podrá ayudar a otros en su proceso.

• Son momentos para la sabiduría, cómo incentivarla

• El amor es nuestra verdadera naturaleza, cómo conectar con él

7. Cultivar las cualidades para que un terapeuta pueda acompañarse/-ar en esta etapa crucial.

i. ii. iii. Introducción: qué son las emociones y cómo se fraguan en nuestro interior Trabajar con la falta de sentido Trabajar con el miedo

iv. Trabajar la propia negación de la muerte

v. Trabajar con la ira

vi. Trabajar la preocupación

vii. Trabajar la apatía

viii. Trabajar la confusión

ix. El maravilloso, creativo, productivo y amoroso espacio del “no saber”

8. Charla sobre cómo optimizar la alimentación en este crucial proceso de nuestras vidas (Rafael Jiménez Garrido, Luz y Tierra de Málaga)

Imparte Sofía Perez :Casi voy a hacer 20 años como estudiante totalmente dedicada al yoga. Más allá de consideraciones particulares, sabéis de mi pasión por esta ciencia. Cada vez elijo proyectos más personales que nutran más y más a las personas sea cual sea su condición. Éste es uno de ellos. Recientemente anduve preparándome de manera específica dos años si bien, ahora que lo pienso, me he estado preparando toda la vida. Siempre fui muy consciente de su transitoriedad. Con el deseo de que esta pequeñísima semilla os nutra y que así, podamos contribuir positivamente al mundo.

Aportación: Reserva de plaza: 60€ (no forma parte del precio del taller) Dos módulos de 180€ cada uno.

Fechas:

11 y 12 de junio. Sábado de 09:30 a 14:00 y de 16:30 a 18:30. Domingo de 09:00 a 14:00

16 y 17 de julio. Mismo horario.

Título acreditativo YACEP, Yoga Alliance.